Het doel van dit artikel is om depressie te herdefiniëren als de reactie van onze psyche op het loskoppelen van onze ziel en ons te helpen deze reactie te gebruiken om ons eigen innerlijke licht te cultiveren en opnieuw te verbinden.
Verbinding met onze zielen
Depressie is een oproep van de ziel om te leren omgaan met de emotie van verdriet. De kern van verdriet is de boodschap dat we zijn losgekoppeld van onze eigen ziel. We hebben ons hart voor onszelf afgesloten. Om met verdriet om te gaan, moeten we naar binnen gaan. Verdriet is een zeer persoonlijke emotie. We denken dat gebeurtenissen buiten ons ons verdrietig maken. Maar in werkelijkheid kan niemand ons verdrietig maken dan onszelf.
Om met depressie om te gaan, moeten we onze gevoelens van droefheid omarmen. We zijn verdrietig omdat we niet de liefde ervaren die we hier kwamen ervaren in de menselijke vorm. We moeten ontdekken waarom we geen liefde ervaren. We moeten leren hoe we ons hart en onze psyche kunnen openstellen voor universele liefde. We moeten onszelf trainen om deze liefde te belichamen. Dit is een van de belangrijkste redenen dat we naar planeet Aarde komen – om te leren hoe we weerstand tegen liefde kunnen loslaten en deze universele energie volledig door ons wezen kunnen laten stromen.
Depressie is een van de middelen om onze aandacht te trekken en ons te herinneren aan dit fundamentele menselijke streven. Depressie wordt door de ziel geïnitieerd om ons te verplichten onze innerlijke conflicten die ons beletten universele liefde te ervaren, te confronteren en op te lossen. De alchemie van de ziel vereist dat we de energie van droefheid transformeren in gelukzaligheid. Dit is natuurlijk geen gemakkelijk of zorgeloos proces. Het voelt niet goed en er is geduld en gedisciplineerd werk voor nodig. Welkom op de Planeet Aarde!
We zijn verplicht om verdriet, droefheid, pessimisme en eenzaamheid te ervaren. De truc is dat we niet verplicht zijn om ons over te geven aan deze gevoelens. Ze zijn er om ons te onderwijzen. Maar ze zijn er niet om ons te kwellen. De sleutel tot het begrijpen van al deze gevoelens is het besef dat ze een weerspiegeling zijn van onze scheiding van de Bron. Ze zijn een reactie op een gesloten hart. Ze worden gegenereerd door een gebrek aan zelfliefde en een fundamenteel misverstand over wie we werkelijk zijn. Om onze goddelijke aard te begrijpen, moeten we de ervaring van onze eigen ziel hebben. We zullen niet van onszelf houden door iemand ons te laten vertellen dat we mooi en geweldig zijn. We zijn allemaal getuige geweest van hoe voorbijgaand de opgetogenheid van zelfs eerlijke aanvullingen is. Want de remedie kan niet van buiten ons komen. De remedie zit in ons eigen hart.
Het probleem is natuurlijk dat onze harten gesloten zijn – geblokkeerd door negatieve ervaringen, onuitgesproken emoties van trauma’s en slechte programmering. We moeten deze ervaringen opnieuw bezoeken, deze emoties uitdrukken en nieuwe programmering opnieuw installeren om onze weg terug te vinden naar de kern van onze ziel waar goddelijke liefde woont. Depressie is een uitnodiging voor deze innerlijke reis. Niet de meest populaire reis, we kiezen er vaak voor om het te vermijden met ontkenning, schuld, medicatie en uiterlijke zorgen. Maar mijn observatie is dat, net als andere zielenlessen, een vorm van verdriet en depressie nooit echt weggaat totdat we het goud van goddelijke liefde in ons eigen hart vinden. Eigenlijk zouden we niet in staat willen zijn om de pijnlijke boodschappen volledig te ontkennen en zo het proces dat de alchemie veroorzaakt te vermijden. Want we zijn hier om liefde te ervaren.
Een uitnodiging om naar binnen te keren
Depressie nodigt ons uit om naar binnen te keren, zodat we de oorzaak van onze pijn kunnen ontdekken en een oplossing, vrijheid en empowerment kunnen vinden. Hoewel de basisoorzaak van depressie loskoppeling is van universele liefde, zijn er veel menselijke verklaringen die ervoor zorgen dat we depressief worden. Het zijn allemaal mechanismen om ons eraan te herinneren hoe we onszelf hebben afgesloten van onze goddelijke identiteit en onszelf effectief gescheiden houden van de Bron.
Enkele van de meest populaire manieren die we hebben leren gebruiken om onze verbinding met onze ziel en het goddelijke te verbreken, zijn onder meer:
- onuitgesproken en niet-genezen emoties
- negatieve gedachten en beperkende overtuigingen
- gehechtheden aan personen en dingen die onze identiteit en verlichting niet bevorderen
- een gebrek aan doel en toewijding aan ons eigen spirituele pad en leven
- gebrek aan geschikte verkooppunten voor onze persoonlijke creatieve expressie
- onopgeloste conflicten die we onze geest en ons gedrag laten beheersen
Sommige van de bovenstaande zijn gemakkelijk te identificeren. We weten wanneer ons werk niet bevalt en voelen ons misbruikt in onze relaties. Andere problemen in onze psyche liggen echter buiten ons bewuste bewustzijn. Het gevolg is dat we denken dat ons probleem onze depressie is. Depressie is echter een symptoom van een dieper probleem dat we niet bewust kunnen identificeren. Ons onvermogen om verbinding te maken met onze eigen zelfliefde en onze verbinding met het Goddelijke te ervaren, is de meest fundamentele van deze niet-identificeerbare problemen. En zelfs als we het bewust identificeren, zoals we nu doen, hebben we geen toegang tot de verbinding en dus de oplossing via onze bewuste rationele geest.
De biochemie van liefde
Het goede nieuws is dat er iets is dat we bewust kunnen doen om deze verbinding te cultiveren. Yoga en meditatie zijn ontworpen om de innerlijke verbinding met onze ziel te cultiveren. Meditatie is medicatie voor de ziel. Meditatie is echt een medicijn omdat het de biochemie van ons lichaam en onze hersenen verandert. Alle levenservaringen zijn afhankelijk van onze biochemie.
Menselijk bewustzijn is biochemisch. De menselijke psyche is een uitdrukking van biochemie. Biochemie maakt onze verschillende menselijke ervaringen mogelijk.
De centrale vraag wordt dus hoe kunnen we onze biochemie beïnvloeden en veranderen? Want als we onze biochemie veranderen, veranderen we hoe we ons voelen. We veranderen hoe we denken. En we veranderen hoe we waarnemen wat we ervaren. Het is heel eenvoudig om te controleren hoe we onze biochemie veranderen. Hoe voel je je nadat je suiker hebt gegeten versus een gebalanceerde gezonde maaltijd gehad?
Er zijn veel manieren om onze biochemie te veranderen. Ze omvatten voeding, lichamelijke activiteit en blootstelling aan licht. We kunnen onze biochemie ook veranderen met voedingssupplementen, kruiden en chemische medicatie. Het goede nieuws is dat we niet afhankelijk hoeven te worden van chemische medicijnen om met depressie om te gaan. Het goede nieuws is dat we onze biochemie ook kunnen veranderen door yoga en meditatie.
Yogi Bhajan gaf ons Kundalini Yoga en specifieke meditaties om de biochemie van ons lichaam en onze hersenen te veranderen. Deze praktijken bevorderen aangename staat van zijn – vreugde en gelukzaligheid. We voelen ons gelukkig zonder duidelijke reden. Dit gebeurt omdat de kanalen van de hersenen die ons verbinden met hogere staten van ervaring en liefde worden benaderd en geopend. Terwijl we deze oefeningen en meditaties oefenen, ervaren we wie we werkelijk zijn. We openen een bewustzijnsveld in onszelf waardoor het gemakkelijker of op zijn minst mogelijk wordt om de verborgen agenda’s te confronteren die we hebben toegestaan onze goddelijke verbinding te verbreken.
Deze oefeningen en meditaties zijn krachtige hulpmiddelen om de vastzittende energie in onze lichamen en psyches te verbreken die zo hardnekkig scheiding en depressie hebben gecreëerd als een status quo. Een eerste doel is om de afdaling te stoppen en vervolgens om te keren naar diepere staten van immobiliteit, zelfmisbruik en pijn. De meditaties creëren vervolgens een veilige innerlijke ruimte van acceptatie, waardoor we kunnen kijken hoe we de verbinding verbreken en het proces dan kunnen omkeren. Na verloop van tijd genereren we een voortdurende ervaring van ons eigen innerlijke licht en verbinding met onze eigen ziel.
Meditatie om uit depressie te raken
De volgende Kundalini Yoga-meditatie heeft Yogi Bhajan onderwezen in 1979. Deze meditatie laadt je helemaal op en is een tegengif voor depressie. Het bouwt een nieuw biochemisch systeem, geeft één capaciteit en kaliber om met het leven om te gaan en vestigt een directe relatie met het pranische lichaam.
“Ik heb ervaren dat dit een zeer snelle en krachtige manier is om mijn emotionele toestand te veranderen. Het lijkt vooral effectief tegen depressie en verdriet en slechts drie minuten kunnen mijn gemoedstoestand volledig veranderen. Een ander leuk ding aan deze meditatie is dat het een rustige, dus ik kan gemakkelijk een badkamerkraam induiken en in slechts enkele minuten mijn bewustzijn verhogen en me voorbereiden op iets nieuws of herstellen van iets dat probeert. “
Sadhant Singh
Meditatie voor depressie
Instructies:
Zit in kleermakerszit met een rechte rug, strek de armen recht vooruit, parallel aan de grond. Sluit de rechterhand in een vuist, wikkel vingers van de linkerhand eromheen, de handpalmen raken elkaar, duimen tegen elkaar en trokken recht omhoog. Ogen zijn gericht op de duimen.
Adem 5 seconden in en adem, zonder de adem in te houden, 5 seconden uit en houd vervolgens de adem 15 seconden uit. Ga door met de cyclus, beginnend met 3-5 minuten en werkend tot 11. Ga langzaam verder. Je kunt er ook voor zorgen dat je de adem gedurende 1 hele minuut buiten houdt.