Zoals je al inmiddels al weet, hebben we hebben overal in het menselijk lichaam veel energiecentra die helpen bij het reguleren van al zijn processen, van orgaanfunctie tot het immuunsysteem en emoties; genaamd chakra’s. Zeven chakra’s bevinden zich door je hele lichaam, van de basis van je wervelkolom tot de kruin van je hoofd. Elke chakra heeft zijn eigen trillingsfrequentie, kleur en regelt specifieke functies die je helpen om mens te worden.
Voordat we verder de hart chakra definiëren en de betekenis gaan onderzoeken, is het essentieel om één ding te begrijpen: je bent energie. Alle levende wezens zijn gemaakt door en bestaan uit energie. Het vermogen van je energiecentra om optimaal te functioneren, houdt je psychologisch, emotioneel, fysiek en spiritueel in balans.
Het Hartchakra heeft een element van de lucht dat wordt geassocieerd met de roze en groene kleuren. Het heeft enorme gevolgen voor de relaties van mensen. Daarom is het hartchakra de hoofdcategorie die verantwoordelijk is voor alle soorten relaties, inclusief liefde en huwelijk. Als er wantrouwen, afgunst en ontrouw is, verzwakt het hartchakra. Het is de belangrijkste reden waarom langdurige relaties tussen dierbaren worden verbroken.
Een van de zintuigen die met het hartchakra verbonden zijn, is de tastzin in het lichaam. Het wordt ook geassocieerd met de natuur, waarvan wordt aangenomen dat het heelheid in ons leven brengt. Het is de bron van genegenheid en liefde die relaties opbouwt. Het is spiritueel van aard en is verbonden met de thymus en lymfeklieren in het lichaam.
De hoofdfunctie van het hartchakra
De Hartchakra is de vierde van de 7 chakra’s . De primaire functie van de Hartchakra is verbinding door gevoel. In het hartchakra voelen we echt de verbinding met onze ziel en met het grotere levensweb. We voelen ons als onderdeel van een grotere eenheid van al het leven en beseffen dat alles met elkaar verbonden is binnen een ingewikkeld web van relaties. Vanuit dit oprechte besef opent een ruimte voor liefde, mededogen, empathie, vergeving, vriendelijkheid, intimiteit, toewijding, dankbaarheid, altruïsme en genezing.
Het hartchakra opent ons voor een ruimte van eenheid voorbij de polariteit van het leven, en door deze verbinding met fundamentele eenheid kunnen we genieten van het spel van relaties. In het hart vinden we echte onvoorwaardelijke liefde en acceptatie voor onszelf en anderen.
Op fysiek niveau wordt het hart chakra geassocieerd met het hart en de longen van de organen en in de polaire aard van deze organen kan een sterke symbolische betekenis worden gevonden: de ruimte van het hartchakra gaat voorbij polariteit, voorbij in- of uitademen, voorbij spanning en ontspanning ; het is de ruimte die ze allemaal bevat. Via het hartchakra verbinden we ons met de onvoorwaardelijke liefde van eenheid, die aan alle verschijnselen ten grondslag ligt. Onzichtbaar als de lucht, die het element is van dit chakra, wordt de eenheid achter alle dingen eindelijk tastbaar voor ons.
Het hart gaat over gevoeligheid en de associatie met de tastzin illustreert dit weer prachtig. Door het hart voelen en raken we het leven, leren we anderen echt te voelen en aan te raken en door anderen gevoeld en aangeraakt te worden. Het hart is sterk verbonden met de handen, die symbool staan voor het vermogen om aan te raken, te omhelzen en te geven en te ontvangen.
Het hart is het centrum in ons dat de balans bewaart tussen ontvangen en geven: hoeveel we kunnen openen en werkelijk ontvangen en, aan de andere kant, hoeveel we buiten onszelf kunnen stromen en onze aandacht en zorg kunnen besteden. naar een ander.
Het hart is ook het intuïtieve centrum van niet-oordelende onderscheiding: door diep verbonden te zijn met ons hart ontstaat een duidelijk gevoel van ‘ja’ en ‘nee’, een onderscheidingsvermogen dat geen grond heeft in een mening of oordeel over goed of fout, maar in een puur gevoel van resonantie. Omdat het hart voorbij polariteit is en niet geïnvesteerd in mening of uitkomst, worden we vrij om gevoelig te onderscheiden wat in overeenstemming is met ons innerlijk wezen en wat niet.
Trouwens, heb je jezelf ooit is verdiept wat zich nu als eerst ontwikkelt in de buik van een moeder als er een bevruchting heeft plaatsgevonden? Het eerste orgaan die namelijk ontstaat is het hartje! Het hartje klopt dan zonder aan sturing van de hersenen simpelweg omdat de hersenen er dan nog niet zijn. Dat laat wel zien dat er iets in ons hart zit (rechter hartkamer) wat enorm intelligent is. Het heeft een ontelbare sterkere uitstraling dan de hersenen. Je draagt dus een “zeer waardevolle” schat bij je, wij zelf zijn schatbewaarder, schat en schatkist in één.
Het is dankzij deze transcendente aard van het hartchakra dat echte gevoeligheid mogelijk wordt. Deze transcendente natuur verklaart ook haar mysterieuze Sanskrietnaam: “ongeslagen” of “ongedeerd”. Het hartchakra opent ons voor een ruimte van liefde die verder gaat dan vreugde en plezier of lijden en pijn – een liefde die onvoorwaardelijk van alle wezens en verschijnselen houdt, en in staat is om alles te omarmen en te voelen, wat het ook is. Deze liefde is zo diep en sterk dat geen duisternis en geen pijn haar kan beschadigen.
Het hartchakra is ook het chakra van verbinding en relaties in een zeer menselijke zin. Ook hier kunnen we leren van het hart en de longen en hun spel van inademing en uitademing en hartslag, die het spel van relatie in polariteit symboliseren en ons eraan herinneren dat relatie een ademhalingsproces moet zijn van afstand en nabijheid, van geven en ontvangen, van liefhebben en bemind worden.
Het hartchakra ontwikkelt zich tijdens de adolescentie, met de opening van romantische liefde. Hier bereiden de extase van wederkerige liefde, maar ook de pijn van afwijzing en verlies, zich voor op een dieper niveau van liefde, de spirituele liefde van de ziel en goddelijke kosmische liefde. Onze relatie en ons vermogen om verbinding te maken strekt zich uit tot alle niveaus van ons bestaan: de relatie met partners, de relatie met de wereld, de relatie met de schepping, met God, en met onszelf en onze eigen ziel.
Op het diepste niveau van het hart beseffen we eindelijk dat we de bron zijn van de liefde die we zo wanhopig hebben gezocht. We begrijpen dat liefde altijd voortkomt uit heelheid, niet uit behoefte. We erkennen dat liefde niet komt door wat we krijgen, maar door wat we geven, en dat het licht van onze liefde wordt weerspiegeld en vervuld in de buitenwereld. We begrijpen dat liefde niet iets is dat ons van buitenaf wordt gegeven, maar iets waarmee we diep van binnen verbonden zijn. Hoe meer we dit erkennen, hoe minder we uiterlijk zoeken en hoe dieper we ons innerlijk openen en wegzinken in deze liefde. Daar ontdekken we dat de bron van liefde eeuwig is; dat het niet kan worden onderbroken; dat het altijd stroomt, door en voorbij alle vormen en omstandigheden. We erkennen dat we zelf de bron van liefde zijn, en tegelijkertijd volledig afhankelijk zijn van al het andere, verenigd in deze liefde. In deze paradox beginnen we het ware wonder van het leven te begrijpen.
Het hartchakra ligt in het midden van de zeven hoofdchakra’s en markeert de overgang van de lagere chakra’s, die sterk gerelateerd zijn aan de menselijke individualiteit en de hogere drie chakra’s, die de persoonlijke identiteit overstijgen en zich openen voor het pure ‘ik ben, SAT NAM van de ziel. In het hart smelten deze polen van onze incarnatie samen en ontmoeten we elkaar: we voelen de ziel en in dit gevoel ontmoeten het menselijke en het goddelijke in ons. Hoe verder het hart zich opent, hoe meer het hart en de geest combineren in het licht van de ziel, hoe meer de ziel zich uitdrukt in onze persoonlijkheid. Er is echter een stabiel, krachtig zelf nodig in de onderste drie chakra’s, zodat het hart zich kan openen, aangezien de liefde van het hart altijd wordt vervormd door de patronen, wonden en behoeften van de onderste chakra’s.
Open hartchakra
Een mens wiens hartchakra in balans is, weet hoe te ontvangen en hoe te geven. Zo iemand weet dat het leven en relaties niet gaan over nemen, en dat elke vorm van emotionele vraag de verkeerde kant op gaat.
Wanneer een uitdrukking van emotionele flow van buitenaf komt, weet deze persoon hoe hij/ zij zich moet openen en gracieus binnen moet laten, maar deze persoon zou nooit liefde of goedkeuring eisen, zelfs niet in zijn verkapte en manipulatieve vorm.
Deze persoon zou zijn/ haar aandacht richten op het geven, wetende dat er bij het geven sowieso een constante stroom van externe herkenning naar zichzelf is. Dit betekent echter niet dat deze persoon zichzelf onnodig zou opofferen, en ook het geven zou worden afgemeten en attent in overeenstemming met de werkelijke behoeften van de ander.
Een gebalanceerde Anahata chakra vult een persoon met acceptatie – acceptatie van eigen zwakheden en beperkingen, eigen natuurlijke constitutie en menselijke capaciteiten – en zou daarom ook anderen kunnen accepteren, zelfs met hun wandaden en fouten. Het zou in staat zijn om gevoelig te voelen zonder overhaast te oordelen.
Iemands hart blijft open ondanks verraad en teleurstelling. Er is geen voorwaarde dat andere mensen of het leven niet mogen verraden om open te gaan, te accepteren en lief te hebben. Zo’n hart koestert geen wrok; het vergeeft gemakkelijk en blijft geloven in het potentieel van mensen en hun kans om te groeien en te veranderen.
Zo’n staat van een onvoorwaardelijk open hart is verre van ‘kwetsbaar’ zoals je zou verwachten. Echt, het is zowel gevoelig als onverwoestbaar (vandaar de naam “Anahata” = niet geschaad, ongeslagen): met een open hart ervaar je een onaangetastheid die het mogelijk maakt om met totale, fijnste gevoeligheid te voelen zonder “kwetsbaar” te zijn.
Psychologische betekenis en functie van Anahata
De psychologische thema’s van het vierde chakra hebben betrekking op de juiste balans tussen egocentrisme en buiten zichzelf gaan.
Zelfgerichtheid in deze chakra wordt veroorzaakt door een diep gevoel van emotionele behoefte aan externe bevrediging en bevestiging. Simpel gezegd, het is de behoefte geliefd te worden, geaccepteerd te worden en onze behoeften erkend te krijgen door anderen. Wanneer dit het middelpunt van onze ervaring wordt, zijn we vooral bezig, zelfs niet met ontvangen van het leven en anderen, maar met pakken en grijpen. Ons hart wil aandacht verteren en lijkt nooit genoeg te krijgen.
Een volwassen hart kan geven zonder het gevoel van: “Maar hoe zit het met mij?” Het heeft niet het gevoel dat het werd uitgeput door het geven.
Soms leidt deze wanhopige behoefte aan emotionele bevestiging tot het andere uiterste, namelijk de totale focus op de behoeften van anderen als de manier om te bevestigen dat iemands bestaan goed en waardig is. Zelfs achter een dergelijke dienst gaan vaak emotionele behoeften en afhankelijkheid schuil.
Daarom, psychologisch gesproken, gaat het hartchakra allemaal over emotionele volwassenheid: groeien naar het vermogen om volledig lief te hebben en te geven, inclusief jezelf. In zo’n volwassen toestand, of het nu zichzelf geeft of anderen geeft, ben je niet afhankelijk van externe bevrediging.
Het geblokkeerde hartchakra
De geblokkeerde toestand van het hartchakra wordt gekenmerkt door emotionele afhankelijkheid. De persoon voelt zich niet compleet in zichzelf en verkeert daarom in een constante staat van relatie, of dat nu door liefde of haat, wrok en bitterheid of gehechtheid en bewondering is. Er is altijd een ander om mee te relateren, en de een ervaart zichzelf als slechts de helft – die een of andere ander complementair is.
Deze staat van afhankelijkheid zorgt ervoor dat iemand op zoek gaat naar de perfecte ander, en wanneer iemand tijdelijk deze rol lijkt te kunnen spelen, zou deze geblokkeerde hartchakra-persoon op deze andere talloze projecties, verwachtingen en eisen werpen. De een zou de ander gebruiken om het gat in de borstkas op te vullen, totdat de onvermijdelijke teleurstelling komt en de bewondering vervangt door woede en tranen.
Angst voor verlating vergezelt altijd zo’n afhankelijk hart. Soms wordt deze afhankelijkheid gemaskeerd door een te onafhankelijke pretentie dat men niemand nodig heeft. Dit is alleen om dezelfde gevoeligheid te beschermen, opnieuw anticiperend op de onvermijdelijke teleurstelling van anderen.
Elke vorm van geven in zo’n staat is voorwaardelijk. Als je geeft, wil je eigenlijk ontvangen, en onder de oppervlakte is er voortdurend een subtiele onderhandeling gaande.
Emotionele afhankelijkheid wordt in de eerste plaats veroorzaakt door een universele onvolwassenheid van het menselijke emotionele centrum. Als we naar de wereld komen, beginnen we onze reis meestal als wezens die we nodig hebben. We hebben emotionele erkenning nodig om te groeien in kracht en zelfvertrouwen. Als deze toestand echter gedurende ons volwassen leven wordt gehandhaafd, is dit al een indicatie van een onvolwassen emotioneel centrum.
Sommigen van ons hebben natuurlijk zwaardere schokken van teleurstelling, verraad en verlatenheid in hun leven meegemaakt: seksueel misbruik door iemand die we bewonderden; een ouder die ons op jonge leeftijd in de steek heeft gelaten; de dood van iemand die ons inspireerde en ons sterk hield. Dit alles kan een diepe wond in ons achterlaten, waarin we enerzijds half in onszelf blijven en anderzijds met alle kracht proberen deze afhankelijkheid te maskeren en voortdurend wantrouwen in anderen te tonen.
Psychologische en spirituele symptomen van een geblokkeerde hartchakra
Psychologische en spirituele symptomen van een geblokkeerde Anahata Chakra beginnen met het gevoel dat men niet kan geven zonder een gebrek te voelen en dat men zich moet concentreren op het ontvangen van energie, aandacht en genade van anderen. Het is het gevoel dat je er gewoon niet genoeg van kunt krijgen, dat je liefde nodig hebt en dat het hart heel klein en hulpeloos is.
De algemene ervaring is die van een innerlijk kind dat nog steeds wacht, in de hoop de juiste aandacht te krijgen en tegelijkertijd liefdesgebaren wegduwt, anderen wantrouwend en altijd meer eist dan wat er gegeven wordt. Liefde is een onderhandeling. Of het nu in relaties is of zelfs op het spirituele pad, men probeert subtiel geaccepteerd te worden door een volmaakte ander of zelfs door God. Er is altijd een uitstel van dienstverlening, omdat service iets lijkt te zijn dat je pas geeft als je er genoeg van hebt.
Onvermogen om anderen, hun wegen en hun keuzes te accepteren, wrok koesteren en meedogenloos blijven, zelfs tegenover mensen en ervaringen die vele jaren geleden op ons pad kwamen, zijn allemaal geblokkeerde hartchakra-symptomen. In relaties zou men voortdurend beschuldigingen en klachten vertonen. Er wordt altijd onophoudelijk aandacht besteed aan alle dingen die de ander had moeten doen en geven.
Kritiek en ondankbaarheid vertroebelen iemands relaties, en op elk moment kan er een uitbarsting van klachten en eisen zijn. Dit zou gepaard gaan met de voortdurende angst en bezorgdheid dat men onherkenbaar zou kunnen achterblijven, en daarom zou men voortdurend zijn behoeften en wensen willen uiten. Een algemeen gebrek aan empathie – het onvermogen om de behoeften van een ander diep te voelen en hun wensen om erkend te worden – zou ook het gevolg zijn van dit egocentrische, samengetrokken hart.
Fysieke systemen die worden beïnvloed door de Anahata chakra
Hart, borst en longen vertegenwoordigen de uitwisseling van vitale adem en lucht, iemands meest fundamentele “relatie” en uitwisseling met de wereld.
De thymusklier, als hartverdediger en degene die verantwoordelijk is voor het immuunsysteem (vooral in de vroege kinderjaren, wanneer deze fysiek actief is).
Schouders, armen en handen, als de verlengstukken van het hartchakra centrum in de borst.
Lichamelijke symptomen van een geblokkeerd 4e chakra
Het borstgebied kan psychosomatisch reageren op problemen die te maken hebben met afwijzing en verlatenheid, gebrek en afhankelijkheid. De fysieke parallel kan zich manifesteren als samentrekking en druk in de borstkas, vooral aan de onderkant van de borstkas, en kan natuurlijk soms de werkelijke vorm aannemen van een hartaandoening.
Traditioneel is het hart het centrum van Ojas, de essentie van kracht en vitaliteit. Als iemand te veel geeft – al zijn middelen verspilt – kan men zich uitgeput voelen in Ojas en kan men een gevoel van zwakte in de borst ervaren. Dit is wederom een uiting van onbalans tussen geven en ontvangen, een balans die moet worden gehandhaafd om de Ojas-reservoirs opgeslagen in het hartchakra te behouden.
De longen, die het vermogen tot uitdrukking brengen om zowel de essentiële zuurstof van het leven te ontvangen als om uit te ademen en los te laten, kunnen ook tekenen van verstoring vertonen, zoals het onvermogen om diep en volledig in te ademen, maar ook in de vorm van astma.
Ook de schouders kunnen een uitdrukking zijn van deze centrale kwestie. Wanneer er een gevoel van een letterlijke “last op de schouders” is – een gevoel van grote verantwoordelijkheid en toewijding aan anderen en dienstbaarheid – dan kan er opnieuw een verstoring zijn in de balans tussen geven en ontvangen.
Men moet opmerken of er verschillen zijn tussen fysieke symptomen op de rechterschouder, arm en hand, en de linker. De rechterkant houdt zich bezig met geven en de linkerkant met het vermogen om te ontvangen en in te nemen.
Velen voelen in het algemeen een fysieke samentrekking of beperking in de borststreek, wat een fysieke uitdrukking is van wat algemeen bekend staat als een ‘gesloten hart’: wanneer er een gevoel is dat er een muur in de borststreek is ontstaan, omdat men het gevoel heeft dat men moet deze behoefte ontvangen en wordt constant ontkend en tegelijkertijd wantrouwt men anderen vanwege teleurstellende herinneringen.
Hartchakra genezing
Het hartchakra slaat alle herinneringen op die verband houden met afhankelijkheid en verbondenheid die tot teleurstelling hebben geleid. Dit omvat de dood van dierbaren, maar ook een teleurstellende romantische liefde, een conflicterende relatie met het eigen kind of ouder, en natuurlijk de kleine en grote gebeurtenissen van zogenaamd verraad, waarbij we iemand vertrouwden en er vervolgens achter kwamen dat die persoon “ stak ons bij wijze van spreken met een mes in ons hart”
Interessant is dat de sleutel om deze indrukken los te laten niet is door geïdentificeerd te blijven met de rol van het slachtoffer in het verhaal. Het is de verwachting dat mensen nooit teleurstellend mogen zijn en onze volharding dat mensen constant betrouwbaar moeten zijn en ons nooit in de steek laten, waardoor ons hart ongenezen blijft.
Allereerst volgen de meeste mensen gewoon hun eigen reis van behoeften en wil en deze reis past soms niet meer bij de onze. Dit betekent dat zelfs verhalen over verraad meer verhalen zijn die we creëren en die alleen ons in het middelpunt van het verhaal benadrukken. Dit is weer de egocentrisme die ons hart blind maakt voor de realiteit van de ander.
Vergeving is een van de sterkste componenten van de vierde chakra-genezing. Vergeving is als een onmiddellijke genezer van het hart. In plaats van een samengetrokken hart dat samengetrokken wordt gehouden door wrok, wrok en bitterheid, genieten we van de opening die wordt bereikt door dat alles los te laten. We moeten ons realiseren dat een open hart dat loslaat eigenlijk veel gunstiger voor ons is en dat we het zelfs meer nodig hebben dan de anderen die vergeven zouden moeten worden.
Acceptatie van andermans wegen doet het hart groeien in zijn vermogen om het bestaan van anderen te erkennen. Ironisch genoeg geneest het dienen van anderen ook ons hart, aangezien het geven van evenwicht onze eigen wond van egocentrisme in evenwicht brengt, dat wil zeggen het gevoel dat we altijd missen en dat we altijd in nood zijn. Natuurlijk genezen soms betrouwbare mensen, zoals minnaars en autoriteiten, onze wond tot op zekere hoogte, maar het is meer de correctie van onze verwachting van mensen en het aanvaarden van verantwoordelijkheid die ons diep kan genezen.
Het hartchakra openen
Terwijl de genezing van de hartchakra wordt verkregen door de groeiende erkenning van het bestaan van anderen, wordt het openen van Anahata chakra gedaan door de erkenning van inherente eenheid.
We kunnen zeggen dat de eerste staat van het hart is dat men in het centrum van het bestaan staat, terwijl anderen slechts projecties zijn van de eigen onophoudelijke behoeften en verwachtingen. In dat stadium is er geen “andere”, hoewel het lijkt alsof er nog veel meer zijn.
De tweede fase is de erkenning dat anderen, met hun verwachtingen, behoeften, hoop, angsten en wensen, volledig buiten zichzelf bestaan en dus moet men volwassen genoeg zijn om ze te omarmen, ze te laten gaan wanneer dat nodig is en met hen te delen in plaats van afhankelijk te zijn.
De derde fase is wanneer iemand de scheiding in- mij en de ander -begint te transcenderen, en door meditatie en spirituele oefening voelt en ervaart dat we echt allemaal één zijn.
Dit impliceert transcendentie van het gevoel van ‘relatie’ en opent een nieuw niveau van mededogen en empathie. De een zou het gevoel kunnen hebben dat de ander slechts een verlengstuk van zichzelf is, maar dit keer geen verlengstuk van een projectie, maar eerder het uitgebreide gevoel van eigen identiteit.
Hartchakra meditatie
Elke vorm van meditatie die op compassie is gebaseerd, kan hier geschikt zijn: van boeddhistische praktijken van visualisatie en meditatie, die de universaliteit van het hart cultiveren, tot praktijken van toewijding, zoals chanten, die ons het gevoel geven dat we ons wezen wijden aan iets groters dan ons.
De oefeningen van het hartchakra hebben echter veel te maken met actie in relatie tot anderen. Omdat mededogen alleen in actie is, kan elke vorm van bewuste dienstbaarheid – of het nu gaat om dienstverlening aan dieren, mensen in nood of het welzijn van de planeet – ons laten ervaren dat we verder gaan dan onszelf en ons concentreren op de pure daad van geven.
Aan de andere kant zijn bepaalde tantrische praktijken die ons wezen openen voor echte intimiteit (niet noodzakelijkerwijs fysiek) ook geweldige openers van het hart.
Tekenen dat het hartchakra uit balans is, zijn onder meer:
- Astma
- Bovenrug en schouderklachten
- Arm- en polspijn
- Overmatig liefhebben tot op het punt van verstikking, jaloezie en bitterheid
- Constante angst om alleen te zijn
- Immuunsysteem of hartproblemen
- Muren rond het hart; harteloos zijn
- Zelf-saboterende, innerlijke kritiek
- Vastgelopen in fouten uit het verleden
- Meedogenloos, ontkoppel van emoties
- Wrok; haat jegens vroegere partners of relaties
- Niet in staat om echt liefde te geven of te ontvangen
- Ongepaste emotionele expressie; slechte emotionele grenzen
- Intense angst voor afwijzing, teruggetrokken,
- Geloven dat liefde slechts korte tijd zal worden gevoeld voordat ze wordt weggenomen
- Een bloedend hart, bezitterigheid
Hoe weet je nog duidelijker of je hartchakra geblokkeerd is? – Als je hartchakra geblokkeerd is, zal het deuren openen voor emoties zoals jaloezie, woede, angst voor verraad, verdriet en haat jegens anderen en jezelf. De algemene manifestatie ervan is door wrok te koesteren tegen iemand of iets. Wanneer iemand gekwetst blijft, koestert het zijn negatieve gevoelens, waardoor hij/zij geen kansen krijgt om innerlijke vrede te bereiken en om lief te hebben.
Fysieke oefeningen : push-ups, zwemmen (borstslag) en jezelf knuffelen. Er zijn veel kriya’s en meditaties vanuit de Kundalini yoga.
Kruiden en voedsel : Citroenmelisse, alle groene voedingsmiddelen en groenten: boerenkool, broccoli, spinazie, snijbiet, paardenbloem, peterselie, selderij, komkommer, courgette, matcha, groene thee, avocado, limoen, munt, erwten, kiwi, erwten , spirulina, groene appels.
Yogahoudingen : halve kameelhouding met hartchakra-handplaatsing, wielhouding, brughouding, krijger 1 pose met hart openende achterwaartse buiging, opwaarts gerichte hond houding, omgekeerde plankhouding en booghouding.
Roze en groene kristallen : rozenkwarts (steen van onvoorwaardelijke liefde), rhodochrosiet (steen voor onbaatzuchtige liefde en medelevend hart), smaragd (steen van succesvolle liefde), rhodoniet (steen van familiebanden, onvoorwaardelijke liefde voor zichzelf en anderen), groen Aventurijn (Stone of Opportunity), Green Jade (Dream Stone & Stone for Fidelity), Amazonite (Stone of Hope & Courage), Prehnite (Stone of Loving & Healing), Malachite (Stone of Transformation)
Etherische oliën : cipres, geranium, jasmijn, lavendel, mandarijn, melisse, neroli, sinaasappel, roos, sandelhout, marjoraan, mandarijn en ylang-ylang
Element: lucht, Shabd-geluid:Yam