Zo vaak in Kundalini yoga-meditaties of kriya’s, wordt ons verteld om onze ogen op een specifiek punt te richten. We kunnen onze ogen sluiten en ons concentreren op het wenkbrauwpunt (de ruimte tussen de wenkbrauwen), onze ogen naar het kruinchakra of naar de kin rollen, onze ogen op het puntje van de neus richten of een paar centimeter voorbij het puntje van de neus, onze ogen open houden of ze 1 / 10e open doen. Wat is het doel van deze oogfocussen?
Drishti: de wetenschap van de oogfocus, wat “puur zien” betekend. Drishti is voor de ogen wat asana is voor het lichaam. Correcte Drishti helpt het lichaam in de juiste houding te houden en de geest gefocust op de taak die voorhanden is. Oog richt zich direct op prana in het lichaam. Correcte Drishti is belangrijk, dus wanneer je je Kundalini yoga kriya beoefent, moet je ervoor zorgen dat je de instructies voor oogfocus goed volgt. Er zijn voorbeelden waar wordt gezegd dat onjuiste Drishti schadelijk is (zoals in schouderstand, waar je niet naar links of rechts moet kijken, maar naar de borst).
Oogfocus varieert van praktijk tot praktijk. In Ashtanga Yoga zijn er 9 aandachtspunten. Bij Kundalini yoga zijn de ogen meestal gesloten, maar wanneer gespecificeerd moet men de instructies goed volgen. Beginners maken vaak de fout om te proberen een oogfocus te forceren. Correcte Drishti houdt nooit in dat de ogen worden belast. Als je wordt gevraagd om je te concentreren op het puntje van de neus en dit doet je ogen pijn, dan is er meer oefening nodig om de spieren rond de ogen als het ware in een perfecte houding te krijgen. Dus ontspan de blik gewoon een beetje en ontmoet jezelf waar je op dat moment bent. Vergroot de kracht van je blik naarmate je oefening zich verdiept, net zoals je de kracht van je pranayama, de lengte van het vasthouden van een pose of het verdiepen in een pose zou vergroten .
In tegenstelling tot de meeste yogastijlen, zijn de ogen meestal gesloten bij het beoefenen van Kundalini Yoga.
Nauwkeuriger gezegd, de ogen zijn niet simpelweg gesloten, maar zijn specifiek gericht op het lichaam in een blik- de “Drishti”.
Deze continue focus van de ogen is een van de geheimen van succes in Kundalini Yoga die vaak niet volledig wordt verkend door beginners of zelfs ervaren studenten, maar het is essentieel om de resultaten van de beoefening te krijgen.
Een Drishti stuurt de energiestroom (prana) door het lichaam tijdens asana en activeert verschillende hersengebieden tijdens meditatie.
De yogi’s realiseerden zich dat energie de blik van de ogen volgt. Dat was een van de redenen waarom de ogen door alle yogabeoefenaars tijdens meditatie en pranayama worden gesloten – om de naar buiten bewegende energie van de ogen intern opnieuw te richten.
Bij Kundalini Yoga is de Drishti of blik meestal op het voorhoofd (derde oog) met de ogen gesloten tijdens een groot deel van de beoefening. Kundalini yogi’s kunnen, als ze zo gericht zijn, ook focussen op het puntje van de neus, de kruin van het hoofd en het midden van de kin.
De verschillende standen van de ogen bij Kundalini Yoga (wenkbrauwpunt, neuspunt, kruin van het hoofd en het midden van de kin) creëren een druk met de oogzenuw die verschillende hersengebieden beïnvloedt.
Wat zijn de betekenissen van specifieke oogfocussen?
Brow Point – Deze blik stimuleert de hypofyse en versterkt de intuïtie. Het beïnvloedt ook de Sushmuna, de centrale kolom langs de ruggengraat waardoor prana stroomt. Wanneer je bewust prana door je chakra’s langs de sushmuna beweegt, bouw je je aura op, ook wel het 8e chakra genoemd.
Tip van de neus – Dit is Agiaa Chakra Bandh , en behalve dat het een Drishti is, is het een slot in het lichaam. Sloten zijn een soort van complexe dam -systemen die de stroom van energie door het lichaam sturen op zeer specifieke manieren. Het stimuleert de pijnappelklier en de frontale kwab van de hersenen, waardoor nieuwe paden in de hersenen ontstaan. Het kan een uitdaging zijn voor beginners, omdat er druk wordt uitgeoefend op de oogzenuw.
Kin – Dit is de blik van het maancentrum en net als de energie van de maan brengt het verkoelende en kalmerende energie. Het is ook zeer reflecterend, waardoor introspectie mogelijk is.
Kroonchakra – Door de blik op de kruinchakra of tiende poort te richten, wordt deze gestimuleerd om te openen. Het tast ook de pijnappelklier aan.
1/10 open – Hier zijn je ogen ontspannen en ongericht. Deze blik is evenwichtig en rustgevend. Een favoriet van de Boeddha, het stelt je systeem in staat open te blijven staan voor de effecten van de specifieke meditatie die je uitvoert.
Laten we maar gelijk met de deur in huis vallen! Er is een ‘zetel van de Ziel’ en dat is de pijnappelklier of epifyse. Wanneer je geconcentreerd bent op dat punt en het kunt vasthouden ken je het ongekende en ben je je bewust van oneindig bewustzijn. Je hebt een realiteitservaring die voorbij de fysieke zintuigen reikt.
“Binnenin jou is een Ziel die geen grenzen of beperkingen gehoorzaamt. Het is zo puur en stralend als God”
Yogi Bhajan
De plek die voorbij gaat aan tijd en ruimte, grenzeloos en niet beperkt is, is de pijnappelklier en het lijkt erop dat zelfs de wetenschap gaat bekennen dat dit misschien wel die ‘spirituele klier’ (of molecuul) is waar in ieder geval al zoveel mystieke scholen over vertellen en al eeuwen melding over maken.
In het centrum van de hersenen bevindt zich de hypothalamus en deze reguleert het autonome zenuwstelsel en de endocriene hoofdklier, de hypofyse. Deze is in staat een magnetisch veld te creëren, omdat er magnetische kristallen in de buurt liggen. Wanneer de hypofyse wordt gestimuleerd, vanuit het derde oog, de plek tussen je wenkbrauwen, voert het een bepaalde magnetische invloed of druk uit op de pijnappelklier. De pijnappelklier is een magnetische sensor die dus reageert op het magnetisch veld dat ontstaat in het hoofd, maar reageert ook op de straling van het magnetisch veld dat de aarde zelf veroorzaakt. De Noord- en Zuidpool, zon en maan beïnvloeden het aardmagnetisch veld. De mens echter heeft ook veel straling gecreëerd, in de vorm van zendmasten, GSM netwerken, Wifi, magnetrons en satellieten. Deze kunnen dus negatief inwerken aangezien dit een heel andere frequentie heeft dan het aardmagnetisme. De pijnappelklier reguleert zaken als stemming, buitenzintuiglijke waarneming en slaap en je kunt wel bedenken welke schade er kan worden toegebracht wanneer de pijnappelklier haar werk niet goed kan doen.
Het zesde chakra, Ajna, ook wel derde oog genoemd, staat in verbinding met de hypofyse, de meesterklier. De plek waar de verbinding van tegenstellingen plaatsvindt. Het Ajna chakra is het commando centrum. Hier bereik je de volledigheid en het opgaan in het geheel van je persoonlijkheid, de plek van het verbinden. Je weet intuïtief de richting waar je naar toe wilt gaan in je leven. De drie rivieren van innerlijke energie, Ida, Pingala en Sushmuna, komen samen bij het Ajna chakra. Het chakra dat ook wel ‘het oog dat voorbij de twee fysieke ogen gaat’. Met je ogen kun je diepte zien in de normale/fysieke wereld, het derde oog geeft je diepte, dimensie en een bereik in de subtiele werelden.
Je bent in staat om meesterschap te krijgen over de stroom aan gedachten. Het is je innerlijke licht dat schijnt. Je verkrijgt meesterschap over de dualiteit van je geest. Je leert tussen de regels van polariteiten te lezen. Iedere keer wanneer het innerlijk licht schijnt kun je helder zien. Het Ajna chakra is het centrum om je energie te concentreren en projecteren de kosmos in, om je hoger doel te begrijpen.
Een schaduwkant van het Ajna chakra kan zijn: verwarring en depressie, afwijzing van het spirituele en over-intellectualiseren.
Het zevende chakra, Sahasrara, wordt ook wel kruinchakra of Tiende Poort genoemd en staat onder invloed van de pijnappelklier. Hier vind je de verbinding met het Hogere Zelf. Het is de zetel van je Ziel. Sahasrara kan je verlichting geven. Het opent jouw relatie met het onbekende!
Een schaduwkant van het Sahasrara: het gevoel dat je gescheiden bent van het bestaan en van overvloed. Angst voor de dood, hartzeer en verdriet houden het kruinchakra ook meer gesloten.
Wanneer de hypofyse actief is zal het de relatie met de hoger gelegen klier, de pijnappelklier, versterken en activeren. Het licht dat via je ogen naar binnen komt, vloeit door naar de pijnappelklier die ook receptoren heeft om licht te vangen. Subtiel licht, opent de pijnappelklier om stoffen aan te maken die je in verbinding brengen met je Ziel, het oneindig bewustzijn. Laat jezelf gaan in een volledige overgave en buig voor de oneindigheid! Ootmoed is een sleutelkarakteristiek van de pijnappelklier en het kruinchakra, puur en alleen vanuit het oogpunt voor transcendentie en de liefde voor jouw relatie met het onbekende. Het zevende chakra wordt ook wel het tweede hart genoemd en dan begrijp je en voel je nu misschien ook waarom.
Om de pijnappelklier te activeren en je kruin te openen is concentratie, of focus, op het puntje van je neus noodzakelijk.
Een gezonde pijnappelklier is belangrijk voor een goede geestelijke gezondheid, maar ook om controle over je eigen leven te behouden en niet als makke schapen achter de meute aan te lopen. Om een zelfbewust en autonoom denkend wezen te blijven. Ook het circadiaans ritme dient gezond te blijven. De Ziel, schijnbaar onzichtbaar, afgescheiden van de materiële wereld, creëert eigenlijk het lichaam en niet andersom.
Door sommige stoffen in onze voeding, belasting vanuit het milieu en het afnemen van de melatonineproductie naar mate je ouder wordt verkalkt de pijnappelklier. Het kan de psychische en spirituele functies doen vertragen. Zware metalen, fluoride in water en tandpasta kan de pijnappelklier doen vertragen, maar ook kwik (vullingen in tanden, vaccinaties) en synthetische drugs hebben een zeer negatieve werking op de functie van de pijnappelklier.
Gelukkig kunnen we zelf hier veel aan doen, Er is natuurlijk ook een trucje wanneer je door middel van meditatie zowel de hypofyse als de pijnappelklier mag activeren en laten samenwerken. De zogenaamd Drishti.
Hieronder ga ik nog wat uitgebreider beschrijven wat men van Drishti verwachten mag:
Awakening Intuition: The Third Eye Point
Wanneer de focus wordt gericht op het wenkbrauwpunt (derde oog) of iets boven de twee wenkbrauwen, wordt de hypofyse geactiveerd en wordt de intuïtie verhoogd. Er is een gevoel van rust en stilte. In het Sanskriet wordt deze blik ook Shambhavi Drishti genoemd, of de blik van vrede.
Focussen op het voorhoofd kan nuttig zijn bij het omgaan met klieraandoeningen en ook voor toegang tot innerlijke begeleiding of intuïtie. Dit is meestal de standaard blik in Kundalini Yoga, tenzij anders aangegeven.
De juiste plaatsing van de ogen is niet alleen boven het midden van de wenkbrauwen ongeveer ¼ “tot ½” maar ook naar binnen en op dezelfde denkbare afstand.
Concentratie versterken: het puntje van de neus
Wanneer de focus op het puntje van de neus wordt gericht, wordt de frontale hersenkwab versterkt en wordt de concentratie verhoogd. In het Sanskriet wordt deze blik Agochari of Nasikagra Drishti genoemd.
Deze focus creëert nieuwe energiepaden in het lichaam en wijzigt patronen in de hersenen. Het kan ook nuttig zijn om het geheugen en de concentratie te verbeteren, en om obsessief-compulsieve stoornissen aan te pakken.
Sommige studenten vinden deze blik aanvankelijk ongemakkelijk, dus het is belangrijk om de ogen te laten ontspannen en de oefening te beginnen door naar de neusbrug en voorbij de punt te kijken.
Hoogte en transcendentie: de kroon van het hoofd
Wanneer de focus op de kruin of iets boven de bovenkant van het hoofd wordt gericht, wordt de pijnappelklier geactiveerd en is er een gevoel van verhoging. De hogere energiecentra van de hersenen worden geopend en er is een ervaring om het fysieke rijk te overstijgen.
Door te focussen op de kruin van het hoofd, wordt de verbinding met het spirituele rijk vergroot en kan het nuttig zijn bij grote veranderingen in het leven. Pijnstilling kan ook worden verkregen als de grenzen van het fysieke lichaam worden overschreden.
De ogen zijn volledig ontspannen, dus ze rollen van nature naar boven en naar achteren alsof ze op een punt van tien centimeter boven de hoofdhuid kijken.
Balancing Emotions: The Bottom of Chin
Wanneer de focus naar de onderkant van de kin wordt gericht, wordt het emotionele lichaam beïnvloed. Het resultaat is een verkoelende, kalmerende en centrerende emotie. Deze focus is goed voor het omgaan met alle emotionele stoornissen en stoornissen, en om overgevoeligheid en paranoia te verminderen.
Dit gebied is een beetje moeilijk te lokaliseren en is gemakkelijker als u de ogen laat ontspannen en neerhangt of naar of voorbij de kin valt.
Hoewel een Drishti kan worden omschreven als een vast brandpunt, moeten de ogen zacht zijn alsof ze door het object van de blik kijken. Het is een transcendent en ongedwongen bewustzijn dat voorbij het oppervlak naar de innerlijke essentie kijkt. Er mag nooit spanning in de ogen, nek of gezicht zijn.
Beginners maken vaak de fout om te proberen de blik voortijdig te forceren, alsof ze staren of verblinden, in plaats van ze op natuurlijke wijze te laten ontwikkelen. Houd de blik vast als een plek om te rusten en probeer niet zozeer te zien, maar te zijn.
Ontdek in je volgende yogales of thuispraktijk een van de geheimen van Kundalini Yoga en laat je ogen je leiden naar een ervaring van ‘puur zien’ en volledig aanwezig zijn in je moment van transformatie.