Dus het is nu het vakantieseizoen! Pasen! Velen van ons kijken ernaar uit om de vakantie door te brengen met onze familie en vrienden tijdens deze speciale tijd. Hoezeer we ons ook een perfecte vakantiebijeenkomst voorstellen, het werkt niet altijd zo. We kunnen al deze grote intenties laten inspringen, maar na een paar uur lijken we al die grote intenties te vergeten en we vallen weer terug in oude patronen.
Je kunt het gevoel krijgen dat je het afgelopen jaar zoveel bent gegroeid door je yoga, meditatie en persoonlijke ontwikkeling, maar dan lijkt het alsof je achteruitgaat als je een paar uur met familie doorbrengt die je al een tijdje niet hebt gezien. Je doet je best, maar hoe langer je om ze heen bent, hoe moeilijker het is om een ”perfecte yogi” te zijn. ( Zeker in mijn geval)
De waarheid is dat je in de loop der jaren bent veranderd en dat je niet bent teruggevallen in je persoonlijke ontwikkeling. Ook die leden van onze familie zijn veranderd, maar als we allemaal bij elkaar komen, vallen we weer terug in oude rollen. Ons gezin kan voor onszelf een spiegel zijn en ons delen van onszelf laten zien die we misschien niet zo blij zijn om te zien. We hebben ook complexe emotionele relaties met elkaar die worden geactiveerd.
Wanneer we met familie of iemand anders zijn die een emotionele reactie kan veroorzaken, is het belangrijk om geaard te blijven en volledig bewust te zijn van wat er gaande is. De eerste chakra is het anker dat ons midden houdt, zelfs als we in stormachtige zeeën zijn. Overblijvend geaard is veel gemakkelijker gezegd dan gedaan. Het is vooral moeilijk als de eerste chakra of wortelchakra onderontwikkeld is.
De Wortelchakra heeft veel te maken met ons gevoel dat we het recht hebben om hier te zijn, ons gevoel van stabiliteit en vertrouwen. Als dit chakra is niet ontwikkeld, heb je altijd het gevoel dat je op een wankele ondergrond loopt. Het vertegenwoordigt ook het element aarde in het lichaam. Je zult ook sterke emotionele reacties hebben op gebeurtenissen die je gevoel van veiligheid lijken te bedreigen, omdat je uit een plaats van zelfbehoud en overleving komt. Het is dezelfde reactie die een dier kan hebben als het wordt bedreigd, omdat het inwerkt op het instinct van overleven. We kunnen echt vreselijke dingen doen als we voelen dat ons overlevingsgevoel wordt bedreigd. We hebben niets te verliezen en onze reacties zijn niet gelijk aan de situatie.
Om verbinding te maken met het Aarde-element, wordt de mantra Dharti Hai gebruikt. Grote versies zijn op Isht Sodhana Mantra door Gurusangat Singh en Silent Moonlight Meditation van Gurunam Singh .
Deze Kundalini- mantra gegeven door Yogi Bhajan verbindt de aarde en de uitgestrektheid van de ether en projecteert deze vanuit het hart. De betekenis maakt deel uit van hoe dit werkt. De volledige mantra in Gurmukhi is Dharti Hai, Akash Hai, Guru Ram Das Hai . Dharti Hai betekent “de aarde is!” Akash hai betekent “de hemelen zijn”! Het is een roeping om te getuigen, hier en nu, de aanwezigheid van het goddelijke rondom ons. Op het fysieke vlak is manifestatie! Op het etherische vlak is manifestatie! De laatste regel, “Guru Ram Das Hai” betekent dat Guru Ram Das dat ook is. Guru Ram Das vertegenwoordigt de hartenergie die in de wereld is gemanifesteerd. Het projecteert rechtstreeks vanuit het hart. Dus eerst roep je de aarde aan, dan de hemel, en de energie ontmoet en manifesteert zich door je hart. Deze mantra doet ook een beroep op je hoogste geest, houdt je nederig en effectief op je nieuwe ondernemingen en trekt kansen voor welvaart aan. Waarom? Omdat dat allemaal wordt beheerst door het hart en je vermogen om er energie door te kanaliseren.
Er kunnen verschillende redenen zijn waarom de Root Chakra mogelijk onderontwikkeld is. Dit kan zijn van het overnemen van de overlevingskwesties van je ouders, tot verwaarlozing, problemen met verlating, tot slechte grenzen in het gezin, enz. Als deze problemen onopgelost blijven, zullen ze zichzelf blijven herhalen gedurende ons leven als grensproblemen met anderen ( ofwel te los of te rigide), financiële instabiliteit, hamsteren, gehechtheidskwesties, ongedisciplineerd leven en angst voor verandering. Wanneer de Wortelchakra zwak is, zijn we losgekoppeld van ons lichaam en creëren we een crisis om in de overlevingsmodus te komen en ons levend te voelen.
Alleen rond familie zijn versterkt deze problemen en kan ervoor zorgen dat je reageert. Ook wanneer problemen met Wortelchakra worden verwaarloosd, wordt er gezegd dat ze zich kunnen manifesteren als gezondheidsproblemen in de dikke darm.
Als je het gevoel hebt dat je je Wortelchakra moet ontwikkelen of als je gewoon tijdens de vakantie aan de familie wilt vasthouden, heeft Yogi Bhajan een prachtige meditatie geleerd, genaamd Hast Kriya: Earth to Heavens
Deze meditatie helpt bij het aarden en verbinden met de wortelchakra. Yogi Bhajan zei dat deze meditatie ook zal helpen, “Woede en onaangenaamheid verdwijnen uit je persoonlijkheid.”
Guru Dev, de Meester van Sat Nam Rasayan heeft gezegd dat deze meditatie het element aarde in evenwicht zal brengen, je je trots zal doen verliezen, geduld zal creëren en je boosheid wegneemt. Het werkt ook op uw basisbedrading
Dus als je in de buurt van familie bent en je voelt dat je gefrustreerd, boos of reactief wordt, kan het een goed idee zijn om jezelf te verontschuldigen en deze meditatie 3-11 minuten te oefenen.
Hast Kriya Earth to Heavens
Zit in Easy Pose.
Wijs naar je wijsvinger en sluit de rest van de vingers onder de duimen.
Neem de handen naar de zijkanten en raak de grond aan met de wijsvinger en zing “Sat”.
Breng de handen over het hoofd en raak beide wijsvingers aan en zing “Nam”.
Breng de vingers langs de zijkanten en raak de aarden met de wijsvinger en zingen, “Wahe.” Breng de handen over het hoofd en raak beide wijsvingers aan en zing
“Guru”.
Ga door met deze cyclus. Het gezang gaat eigenlijk: “Sat Nam, Sat Nam, Wahe Guru, Wahe Guru.” Dit kan gezongen worden samen met Jagjit Singh’s Sat Nam Wahe Guru # 2. Als je dat nummer niet kunt vinden, kan een goed alternatief Gurunam’s Sat Nam Wahe Guru Ji zijn van Silent Moonlight Meditation . Het heeft de juiste snelheid, maar je moet het herhalen om 11 minuten te voltooien. Je kunt de meditatie 6-22 minuten oefenen.
