Wat is de sacrale chakra?
Het sacrale chakra ook bekend als het ‘heiligbeenchakra ‘is het tweede chakra. Het wordt geassocieerd met het emotionele lichaam, sensualiteit en creativiteit. Het element is water en als zodanig wordt zijn energie gekenmerkt door stroming en flexibiliteit. Deze chakra bevindt zich in het gebied van het schaambeen, net boven de geslachtsdelen . De hoofdkleur is oranje. Het is de chakra van levenskracht, vitaliteit, passie en creatieve impuls.
De functie van de sacrale chakra wordt gestuurd door het principe van plezier. Deze chakra omwikkelt zich 40 dagen na geboorte, tot ongeveer 2 of 3 jaar, tot je peuterjaren. Het gaat erom dat aan je behoeften wordt voldaan, je behoeften voelen, en ook je creatief voelen en aangetrokken voelen om te bewegen en uit te drukken.
De Sacraal Chakra is de tweede van de 7 chakra’s en staat voor de stroom van de creatieve levenskracht door ons heen. Het is het centrum van plezier, genot en passie. Het stelt ons in staat het leven diep en intens te ervaren als de beweging van energie in ons in de vorm van sensatie, emotie en sensualiteit.
De sacrale chakra wordt geassocieerd met het waterelement, aangezien de tweede chakra de energiestroom in en door ons regelt: hoeveel stroomt onze vitale levenskracht in ons in de vorm van energie, emoties, passies, opwinding en creatieve driften.
De Sacraal Chakra wordt geassocieerd met de smaakzin. Het gaat allemaal om een diepe sensuele ervaring van de wereld – om het leven echt te proeven. De Sacraal Chakra drukt ons authentieke verlangen uit om op een vreugdevolle manier met het leven om te gaan, deel te nemen aan de creatieve dans van goddelijke energie, om echt te voelen, te genieten en te proeven dat we leven.
Door de Sacraal Chakra openen we ons voor de ervaring van pure creatieve levenskracht in ons. Zijn associatie met de voortplantingsklieren en organen drukt dit prachtig uit op fysiek niveau: de sacrale chakra verbindt ons met de vruchtbare stroom van het leven en ons vermogen om een kanaal te worden voor en expressie van de creatieve kracht in dit universum.
De Sacraal Chakra wordt ook geassocieerd met die organen die de waterbalans in ons lichaam reguleren – een ander mooi symbool voor zijn diepere functie als regulator voor de stroom van energie.
Afgezien van de basisvitaliteit, regelt de Sacraal chakra ook het domein van de emotie. Het zijn de emoties die de smaak en kleur toevoegen aan de ervaring van de wereld, die onze levenservaring intens, echt en sensueel maken.
Vanzelfsprekend heeft de Sacraal chakra ook een sterke verbinding met seksualiteit, wat weer een andere manier is om het leven op een sensuele manier te ervaren en onze levenskracht te laten stromen.
Deze chakra is ook de zetel van hartstocht in het algemeen, een van de sterkste krachten in ons, die moeilijk te temmen zijn. Het wordt dus ook beschouwd als de wortel van onbewuste verlangens als een overstroom van hartstocht die kan veranderen in verlangens, verslavingen en obsessies. Het juiste middelpunt vinden tussen een vreugdevolle stroom van hartstocht en gezonde beperking is de juiste maat die onze tweede chakra zoekt.
Open sacraal chakra
Een gebalanceerde Sacraal Chakra leidt tot een vredige, maar toch gepassioneerde liefde voor het leven. Het geeft de persoon een constant gevoel van vibrerende vreugde, passie, opwinding en levendigheid, dat niet afhankelijk is van bepaalde ervaringen die komen en gaan.
De evenwichtige persoon laat de emotie volledig stromen. Hij is in staat alle emotie volledig te ervaren, zonder voorbehoud, juist omdat hij helemaal niet afhankelijk is van de ervaring. Aangezien het leven zelf een bron van opwinding en hartstocht is, en in overvloed in de natuur en de kosmos wordt aangetroffen, kan deze persoon zich altijd diep verbonden voelen met de voeding van het leven en deze allesomvattende levenskracht, en daarom zou vrij en zonder verlangen zijn.
Zo iemand verwelkomt intense en opwindende piekervaringen – zoals seksuele hoogten, prachtige plekken bezoeken, genieten van heerlijk eten en creatieve ondernemingen.
Zelfs pijn en kwellingen, die inherent zijn aan de volledige ervaring van het leven, worden door zo iemand volledig toegelaten – vergezeld van een zeker gevoel van nieuwsgierigheid en avontuur, aangezien ook negatieve ervaringen onvermijdelijk en natuurlijk deel uitmaken van het leven.
Deze persoon omarmt de ervaring van het leven als geheel. Hij jaagt niet op plezier en gaat pijn niet uit de weg. Het gevoelscentrum is daarom zo levendig en ademend dat het alle andere systemen en functies van lichaam en geest kan ondersteunen – door hen de voldoende hoeveelheid passie te geven voor alles waar men mee bezig kan zijn, van discussie tot meditatie tot vervulling van ambitie.
Een persoon wiens sacraal chakra open is, heeft een diepe bewuste acceptatie van zijn natuurlijke behoeften en verlangens en onderdrukt ze niet met schuld of schaamte, maar hij wordt ook niet gedomineerd door onbewuste obsessies en verlangens. Hij zorgt goed voor zichzelf en deinst er niet voor terug om zijn behoeften te uiten.
2e chakra psychologische betekenis en functie
Het tweede chakra verbindt ons met de vreugde en het wonder van het leven. Hoewel dit natuurlijk het genieten van het leven en zijn vele verschijnselen inhoudt, betekent het op een dieper niveau de vreugde vinden in het zijn zelf.
De psychologische thema’s van Svadhisthana worden dus bepaald door onze relatie met de opwinding van het leven, uitgedrukt in zaken als plezier, passie en verlangen.
Het leven kent een breed scala aan opwinding, zoals piekervaringen, intense gevoelens, avonturen, creatieve ondernemingen, verrassingen, nieuwe onthullingen en nieuwe kansen. Toch raken we soms helemaal uit het gevoel dat het leven überhaupt iets te bieden heeft. Het leven lijkt dan niet een enorm scala aan mogelijkheden en wordt daarom saai, saai en saai. In zo’n toestand kunnen we een afname van onze levenskracht voelen en zelfs wegzakken in verschillende gradaties van depressie.
Het opnieuw verbinden met onze levenskracht en de visie van een opwindend leven is een geweldig thema van de tweede chakra. Natuurlijk wordt deze onderdrukking van onze levenskracht soms veroorzaakt door een subtiel gevoel dat we niet bedoeld zijn, of niet verdienen, om van het leven in totaliteit te genieten, en dat te veel geluk bijna onwettig is. In dat geval zullen we het gevoel van beperking moeten opheffen en de stroom moeten toestaan.
Aan de andere kant van de schaal, wanneer we onze wens en drang naar prikkels en sensatie laten overstromen, zou onze tweede chakra kunnen neigen naar een buitensporige of dwangmatige overgave aan plezier en gevoel, en uiteindelijk de vorm aannemen van verlangens en verslavingen.
Het hele psychologische leren in ons tweede chakra gaat dus over het cultiveren van onze positieve passie, die ons ertoe brengt om plezier, schoonheid en opwinding te vinden in de gezonde reeks levenservaringen – en uiteindelijk in het bestaan zelf.
Sacraal chakra onbalans
De onevenwichtige Sacraal Chakra is een intense afname van iemands interesse in het leven – een ‘uitdroging’ van vreugde, passie, enthousiasme en diep gevoel. Het leven heeft zijn smaak en sappigheid verloren en wordt droog, plat en koud.
Als zodanig wordt het leven een reeks plichten en spanningen. Alles is iets dat je ‘zou moeten’ doen, en zelfs als je iets wilt of verlangt, is het alleen maar om een gat van binnen te vullen dat nooit lijkt te worden bevredigd. Heerlijk eten kan worden geconsumeerd, maar zonder diepe voldoening; seksuele toegeeflijkheid kan in overvloed worden ervaren, maar zonder echte vreugde. Genoegens worden dan nogal mechanisch en kunstmatig, en eigenlijk wendt men zich tot hen omdat het leven zo saai lijkt.
Zo’n intense afname van de passie voor het leven kan door veel factoren worden veroorzaakt. Traumatische ervaringen kunnen ertoe leiden dat iemand tot de conclusie komt dat gevoel gevaarlijk is en dat experimenteren pijn kan veroorzaken. Morele indrukken die in de vroege kinderjaren zijn opgedaan door opvoeders zoals ouders, religieuze figuren en leraren, kunnen ervoor zorgen dat iemand het leven behandelt als een plaats van beloning en straf. De algemene druk en verwachtingen van het leven, zoals gezinsverplichtingen, stressvol werk en tijdmanagement, kunnen ertoe leiden dat iemand het gevoel krijgt dat het leven een plicht is.
In zo’n toestand ontkoppelt men zich van de algemene stroom van levenskracht die het natuurlijke leven en leven in de kosmos in overvloed biedt. Er is een intense versmalling van de ervaring van het leven tot een reeks repetitieve handelingen en gewoonten, en men begint de zeer mysterieuze ervaring van het leven zelf als vanzelfsprekend te beschouwen. Niets lijkt nieuw, verrassend of avontuurlijk. Alles is voorspelbaar, ook de ervaring van plezier.
Depressie kan voortkomen uit verschillende ervaringen, die we interpreteren als de boodschap van het leven aan ons dat we niet te veel moeten experimenteren en de mogelijkheden van het leven testen. Teleurstellende ervaringen, zoals genieten dat eindigt in pijn, lijken ons het gevoel te geven dat de intensiteit van het leven gevaarlijk is. Dan zouden we de intensiteit van ons gevoel kunnen minimaliseren, en er zelfs de voorkeur aan geven saai en onverschillig te blijven, zodat we niet te veel kunnen voelen; het weggooien van zowel plezier als pijn uit ons lichaam-geest-systeem.
Soms werd het buitensporige verlangen van andere mensen op onze kosten vervuld, zoals bij seksueel misbruik en mensen die ons naar hun eigen topervaringen brachten. Dit kan bij ons verder het gevoel oproepen dat we de intensiteit van het leven niet moeten vertrouwen, vooral het leven dat tot uiting komt in seksualiteit en fysieke intimiteit.
Het afsluiten van ons gevoelscentrum kan ook plaatsvinden vanwege morele onderdrukking, schaamte en schuldgevoel. Het gevoel dat verlangens ongepast en zelfs ‘vies’ zijn, kan ertoe leiden dat we ook onze positieve passie uitschakelen. Vaak beperken we in plaats van positieve hartstocht onze mogelijkheden en beperken we onze opwinding tot één ervaring of substantie. Op deze manier lijkt het hele leven nogal saai, terwijl slechts één ervaring of substantie – zoals pornografie, drugs of extreme sporten – het ervaren en anticiperen waard lijkt. Dit is waar verslavingen en dwanghandelingen in beeld komen, waardoor het reservoir van levenskracht in onze tweede chakra uitgeput raakt en ons afhankelijk wordt van één ervaring of substantie als de enige bron van gevoel en levendigheid voor ons lichaam en onze geest.
Psychologische en spirituele symptomen van de geblokkeerde tweede chakra zijn depressie en verslaving.
Men vindt het niet opwindend ’s ochtends wakker te worden; er is geen energie en je moet jezelf vaak uit bed slepen. Aangezien het leven een lijst van taken lijkt, heerst er een algemeen gevoel dat “er vandaag niets spannends gaat gebeuren”. Opwinding is alleen bij heel speciale gelegenheden, zoals op vakantie gaan, een nieuwe en opwindende minnaar of promotie op het werk.
Afgezien daarvan zijn genoegens meer als kunstmatige en voorspelbare prikkels, zoals pornografie, snoep en tv-entertainment. Het gevoelscentrum wordt gereduceerd tot voorspelbare reacties op prikkels. Er is geen gevoel voor de schoonheid van het leven: de blauwe lucht wordt niet opgemerkt; mensen, zelfs dierbaren, worden meestal als iets vanzelfsprekends beschouwd, eerder als objecten dan als een levend fenomeen; meditatie is meer een plicht of een dringende behoefte aan ontspanning, en meestal is iemands voorspelling volledig geverifieerd en gaat men ’s nachts naar bed zonder dat er overdag iets nieuws is gebeurd.
Er is een algemeen gevoel van lage energie. Het lichaam lijkt misschien gezond, maar de stroom van levenskracht zou worden geremd, en dus zou het lichaam-geest-systeem niet volledig kunnen ademen. Het resultaat is dat men in zeer beperkte en technische mate energiereserves in zichzelf kan vinden. Het leven stroomt niet over in jezelf, en het gevoel is dat enthousiasme voor dagelijkse taken wordt afgeleid uit iemands energiereserves alsof het een “gastank” is – in plaats van een echte en gelukkige bron van verbinding met het leven.
Fysieke systemen die worden beïnvloed door de sacrale chakra
De fysieke systemen die worden beïnvloed door de sacrale chakra zijn in de eerste plaats de voortplantings- en geslachtsorganen: in het geval van het mannelijk lichaam omvat dit de prostaatklier, testikels en de penis, en in het geval van het vrouwelijk lichaam omvat dit ook de baarmoeder, eierstokken en vagina.
Afgezien daarvan heeft het tweede chakra invloed op de nieren en het urinestelsel, evenals op de bijnieren. In termen van zenuwnetwerk, regelt de sacrale chakra de lumbale plexus.
Lichamelijke symptomen van een geblokkeerde sacrale chakra
Elke vorm van verstoring in het urinewegstelsel, de nierfunctie en de geslachtsorganen kan worden beschouwd als psychosomatisch gerelateerd aan een onbalans van het tweede chakra.
Verstoring van zowel de urinaire functie als de nierfunctie kan worden gezien als de fysieke parallel van alle problemen die rond de doorstroming draaien. Het is wanneer de ‘sappen’ van het leven, om zo te zeggen, niet goed stromen in het systeem van lichaam en geest, of buitensporig overstromen, dat dit zich in fysieke vorm kan manifesteren als ontstekingen en remmingen binnen deze twee systemen die de stroming van water reguleren, en vloeistof in het algemeen in het lichaam.
Als het gaat om de geslachtsorganen, kunnen mentale, emotionele en energetische depressie of overmatige prikkelbaarheid zich manifesteren als seksuele disfuncties: van impotentie tot gevoelloosheid tot pijn bij geslachtsgemeenschap tot voortijdige ejaculatie tot de psychosomatische laag van prostatitis (voortdurende pijn die zich uitstrekt vanuit het gebied van de prostaat). Seksuele onderdrukking kan ook verantwoordelijk zijn voor onverklaarbare pijnen in zowel de onderbuik als de geslachtsorganen. Onvruchtbaarheid en moeilijk zwanger worden kunnen soms een psychische laag hebben die wordt veroorzaakt door problemen rond iemands vermogen om deel te nemen aan de creatieve stroom van het leven.
Heiligbeenchakra genezing – blokkering van de heiligbeenchakra
De sleutel tot tweede chakra-genezing is het corrigeren van iemands relatie met plezier, vreugde en opwinding. Allereerst zou men in het geval van depressie de blijvende impact moeten opruimen van ervaringen die genot en pijn vermengden; elk experiment met de genoegens en ervaringen van het leven dat eindigde in grote teleurstelling en de conclusie dat men de stroom van het leven niet vrij moet laten bewegen in lichaam en geest.
Tegelijkertijd moeten we niet vergeten dat aan de basis van dergelijke ervaringen, waardoor ze blijvende trauma’s waren, we de verwachting in ons meedragen dat het leven ons alleen plezier en plezier zonder pijn zou brengen. We willen garanderen dat elk experiment ons veilig naar puur plezier en voldoening zou leiden. Pijn is echter de andere kant van de medaille, en afhankelijkheid van ervaringen die komen en gaan, in de hoop dat ze onze bron van vreugde zijn, is echt de oorzaak van onze teleurstelling.
2e chakra healing heeft ook de moed nodig om opnieuw te experimenteren, zelfs als er faalangst is en een sterke wens om los te laten en je terug te trekken. Men moet de ervaringen van het leven niet vermijden en moet eerder het stof van zich afschudden, weer op de been gaan en de stroom laten gebeuren.
Meditaties en oefeningen die een directe verbinding met de levenskracht in de vorm van Prana of Chi versterken, kunnen leiden tot het gevoel dat iemands verbinding met de levenskracht en met de voeding van het leven niet alleen voortkomt uit specifieke omstandigheden en piekervaringen.
Genezing van de sacrale chakra hangt sterk af van iemands vermogen om vreugde te voelen, zelfs al is het maar in leven. Het leren waarderen van eenvoudige dingen en niet alleen van geweldige en ultieme ervaringen, is een belangrijke les in het genezingsproces. Bovendien kan het leren waarderen van de schoonheid van het leven rondom, het verbinden met de natuur en het vinden van de levenskracht die pulseert in de maan, de bomen en rivieren…
Terugkeren naar de echte bron van voeding, levendigheid en vreugde van binnen en van buiten, vindt ook plaats door het proces van het loslaten van verslavingen en obsessies. Wanneer er de hoop is om in contact te komen met de zoetheid van het leven door middel van snoep, of met de schoonheid van het leven door middel van seksuele objecten, moet men deze verwarring omleiden vanuit het besef dat dit allemaal slechts symbolen zijn van een veel dieper verlangen.
Over het algemeen moet men de fundamentele beperking genezen die innerlijk fluistert dat men zich niet al te blij en overdreven gelukkig moet voelen. Ook deze beperking kan dergelijke verslavingen en dwanghandelingen veroorzaken.
Het openen van de sacrale chakra
Het openen van Svadhisthana is nauw verbonden met een totale vrijheid van alle soorten ervaringen om je gelukkig te voelen. Aangezien de menselijke conditie alles te maken heeft met het jagen op plezier en het vermijden van pijn, moet men uit de cyclus stappen en de vreugde vinden van eenvoudig zijn in de wereld en in de kosmos.
Deze vreugde is niet per se een extreme ervaring en wordt gevonden in het gevoel dat de levensenergie op dit moment kan overlopen. Dit legt veel nadruk op wat in de tradities “Prana” of “Chi” -versterkende praktijken wordt genoemd: de “levensadem” laten groeien en uitbreiden ten koste van ervaringen en genoegens.
De opening van het Heiligbeenchakra vindt plaats door het verschuiven van vele soorten genoegens naar één en enige soort plezier, namelijk de vreugde van het zijn. De hoge verwachtingen die aan de ervaring van seksueel orgasme worden gesteld, worden bijvoorbeeld veroorzaakt door onze wens om totaliteit en extatische expansie te ervaren, maar als we ons realiseren dat totaliteit een benadering is en extase een innerlijk gevoel is dat continu kan stromen, kunnen we onrealistische verwachtingen uit het seksuele gebied van het leven laten vallen.
Het openen van het tweede chakra heeft veel te maken met het verbinden met het “echte leven”, aangezien het onder en boven ons denkproces stroomt. Het leven zoals dat in de natuur en in de kosmos wordt aangetroffen, stroomt altijd over van vreugde en extase. Dat is de reden waarom gemeenschap met de natuur door meditatieve en sjamanistische oefeningen ons de diepere harmonieën van de levenskracht kan laten voelen terwijl deze van binnen en van buiten stroomt.
Sacraal chakra-meditatie
De meditaties die geschikter zijn voor de tweede chakra zijn van het type levensverbetering: elke spirituele oefening die ons de vreugde en extase van het leven zelf laat voelen.
Dit omvat alle soorten ademhalingsoefeningen die ons vollediger laten ademen en ons lichaam en geest verrijken met zowel subtiele als grove Prana. De verschillende Yogische soorten ademhalingsoefeningen genaamd “Pranayama” zijn daar uitstekend voor, maar ook alle Chi-versterkende oefeningen zoals de Kundalini yoga, Chi-Kong of Tai Chi zijn diep voedend voor de Sacraal Chakra.
Afgezien daarvan zijn spirituele vieringen, tranceachtige ervaringen, extatische dansen en extatische groepsrituelen allemaal tweede chakra-ontwakers. De sjamanistische reeks praktijken die onze verbinding met de natuur viert, zijn ook zeer geschikt. Lachmeditatie – het vinden van onze innerlijke glimlach en deze volgen, alle spierspanningen laten verlichten en de levenskracht onderdrukken – wordt sterk aanbevolen. Praktijken om seksuele energie om te zetten in een meer verfijnd soort bewustzijn en meditatie, zoals tantra en Tao, kunnen helpen bij het leren constructief omgaan met onze seksuele passies ter wille van diepere vreugde.
Samenvatting
Overzicht Sacraal chakra:
Namen: Sacraal Chakra, Svadhisthana, Navel Chakra, Oranje Chakra
Fysieke locatie: Aan de basis van de wervelkolom, ter hoogte van het stuitbeen of het staartbeen. Aan de voorkant van het lichaam bevindt het zich ter hoogte van het schaambeen.
Fysieke systemen: Seksuele organen, nieren en urinewegen.
Zenuwplexus: Lumbale plexus.
Klier: Reproductieve klieren
Psychisch aspect: De onbewuste dimensie, de opslag van vormloos karma inclusief alle mentale indrukken en vorige levens. De onbewuste bron van alle instinctieve drijfveren.
Spirituele functie: Betrokken bij en verantwoordelijk voor het ontwaken van Kundalini shakti in de eerste chakra.
Traditioneel symbool: Een zesbladige vermiljoen of oranjerode lotus. Op elk bloemblad staat een letter: bam, bham, mam, yam, ram en lam.
Element: Water
Kleur: Oranje
Zin: Smaak
Energielichaam: Pranamaya Kosha
Zaad-mantra: Vam
Leeftijden van psychologische ontwikkeling: 7-14
Zoektocht: Een levensvreugde die duurt
Kwaliteiten: Levendigheid, Humor, Flexibiliteit, Speelsheid, Enthousiasme, Passie, nieuwsgierigheid en totaliteit.
Angsten blokkeren: Morele schaamte, de pijn van teleurstelling, de eigen energieën van binnen.
Etherische oliën : Cedar Wood, grapefruit,
Steen: Vuuragaat. Citrien, oranje calsiet
Voedingsmiddelen: Sinaasappelvoedsel en levenskracht herstellend voedsel, zoals noten en zaden (en noten- en zadenmelk), Sappige en olieachtige groenten (zoals avocado), kokosnoot, laag-glycemisch fruit (zoals bessen en appels), gekiemde granen en romige en soepele voedingsmiddelen zoals smoothies.
Yoga Asana’s: Cobra-pose, Haas-pose, Boog-pose (opwaarts wiel), Opvallend Cobra-pose, Sat kriya, Energieblokhoudingen (Shakti Bandha).
Pranayama-oefeningen: Adem van vuur, Surya Bhedi, Bhastrika, Kapalabhati.